בשיעור זה נלמד על תרגילי נשימות בישיבה ובעמידה.

השיעור מחולק לשני סרטונים – סרטון תרגילי נשימה בישיבה, וסרטון תרגילי נשימה בעמידה.

שימו לב כי הסרטונים לא נועדו על מנת שתחקו בדיוק את מה שאתם רואים, אלא יותר כהכוונה ויזואלית למה שאתם אמורים ללמוד בשיעור. 

בכל שיעור יש הכוונה לחוברת ההדרכה, וכן לקטעי האודיו השונים של הקורס. היעזרו בהם לצרכי תרגול, ולא בסרטונים עצמם.